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无洺氏


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分享个人备孕经历



背景:
本人男,今年35岁,各方面势力都开始催生娃了,去年开始断断续续试过几次,经常出差也没定期,算不上用心备孕,一直没怀上。
检查:
农历春节前去医院检查了生殖系统各方面指标,包括精子数量、活力、畸形率、DNA碎片率、激素、彩超等,其中畸形率98%,高于建议值96%,其余指标基本正常。
药物治疗:
①锌硒片、维生素E:这两个都是随便买的补剂,属于最常见的改善精子质量的药物,注意尽量买OTC药物,别买蓝帽子,虽然CFDA不作为,但是药物比保健食品的管理还是要严格一些的;
②辅酶Q10:处方药,常见的备孕药物,男女都能吃的,改善生殖系统的供能,可以提高精子活力和质量;
③胰激肽原酶肠溶片:处方药,常用于高血压的治疗,主要是改善血管微循环供能,在此处是改善睾丸的血液循环,提高精子在附睾中成熟过程的血液供应,从而降低畸形率;
④左卡尼汀口服液:处方药,促进线粒体代替,增加精子成熟过程的能量供应,这个药物用在保健食品上又叫左旋肉碱,用于促进代谢从而实现健身减肥,但保健食品的规格是达不到药品的治疗要求的;
注:所有改善精子质量的药物均不进医保,全自费,这其中左卡尼汀口服液医生开的进口原研药,一个月单这个药就要1400,国产药要便宜很多,其他药物相对便宜;精子生成周期是70多天,所以一个完整的治疗周期是3个月。
运动治疗:
①有氧运动:从开始进行药物治疗的同时,同步进行有氧运动,运动方式为游泳或爬楼二选一,之所以没跑步是因为以前跑步太多,强度对我来说不大够,还有膝盖损伤后不支持长期跑步,爬楼不伤膝盖,下楼是伤膝盖的,爬到顶楼后电梯下楼即可。爬楼的高度一般是300-350m,游泳的距离一般是1.5-2km,除特殊情况有几天需要应酬外,没有间断过;
②PC肌凯格尔运动:大家都熟悉的提肛运动,用专门的软件循序渐进进行周期训练,每天早中晚三次,按照APP的节奏和时间进行控制,除非很晚了没时间进行晚上的训练,基本没停过;
③日常定期活动:久坐对精子质量的负面影响挺大,专门买了运动手环设置了每45分钟提醒站立或者运动,但是工作起来这个反而是最不好实现的,久坐的时间还是占了很多,很惭愧;
注:以上所有的运动都是自主选择并开展的,医嘱只有戒烟戒酒、忌食刺激性食物这些要求。
改善情况:
①体重:轻了几斤,现在体重回到20岁左右,走路也轻快不少,老婆说人看起来也显年轻一些了;
②心肺功能:明显感觉心肺功能增强,现在爬500m的山都是比较轻快爬上去了,平时有些轻微运动量的时候心跳基本上不怎么增加,剧烈运动后心跳回复速度也快了很多;
③性功能:由于心脏供血能力增加,阴茎日常垂软状态由血阴茎变成肉阴茎状态(大家可以自行了解一下什么区别),勃起频次、时长、硬度等都增加不少,性恢复时间缩短到一天左右,做爱的时长由之前的10分钟内提高至10分钟到20分钟的范畴,老婆基本上都可以高潮2-3次,这一点还是很满意的;
④精子质量:畸形率从98%降低至97%,距离建议值96%还差一点,当时想如果久坐这一点有坚持下来的话,还是可能直接到96%的。
怀孕了:
①老婆也同步备孕,检查了各项指标,4月份做了小的宫腔镜手术,后面禁欲一个多月,5月底开始再次做爱,老婆对这三个月的改善效果挺满意,想再多爽爽不急着怀孕了;
②6月计算的初排卵前一天无保护措施试孕了一次,后面没当回事也还是继续做爱了几回;
③端午节前试纸查出两道杠,后面医院抽血检查HCG增长都正常,今年过了一个准父亲节,后面的生活各个方面都要发生大变化了。
感想:
①从正式检查后开始吃药和运动,前后4个月不到,总体来说备孕速度还算快的,或许不吃药也可能这几个月能怀上了;
②从个人感觉的话,我觉得运动可能比吃药的效果更有用;
③性功能确实改善不少,现在还在继续坚持运动,就是很长时间不能做爱,会有点憋得难受;
④推荐给大家具备可复现的项目,我觉得还是自主运动治疗下的那些项目,像我这个年纪的榴友们,如果坚持运动的话,心肺功能、性功能都还是可以恢复很大一部分的,但是还是一句话,所有的运动都贵在坚持。


以上纯手打,推荐给需要备孕或者想改善性功能的榴友们做参考。


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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 06-23 12:27 樓主 引用 | 發表評論
SEXILY


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怀不上也闹心,一次不小心就怀上也闹心,我和老婆想要的时候都是一次中标,还有一次不小心把套干破了,射进去一些,吃了应急避孕药还是怀上了...


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    TOP Posted: 06-23 12:37 #1樓 引用 | 點評
    山田清水


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    致敬现在还愿意生娃的人,将来养老金就靠您家的孩子了,请好好抚养
    TOP Posted: 06-23 12:43 #2樓 引用 | 點評
    韭月韭日


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      TOP Posted: 06-23 12:30 #1樓 引用 | 點評
      温柔的狼哥


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      楼主辛苦
      TOP Posted: 06-23 12:38 #3樓 引用 | 點評
      Glowworm


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      祝宝宝健康
      TOP Posted: 06-23 12:40 #4樓 引用 | 點評
      人性的枷锁


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      98%和96%几乎没什么差别。男的到60了,畸形率高好几倍都能怀。
      应该查一下你老婆。
      TOP Posted: 06-23 12:40 #5樓 引用 | 點評
      吻你一遍


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      感谢分享
      TOP Posted: 06-23 12:41 #6樓 引用 | 點評
      Fuckristan


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      有老婆多生几个,我的养老金靠你儿子了。
      TOP Posted: 06-23 12:49 #8樓 引用 | 點評
      天使狩猎区


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      放平心态才是真
      不要有太大负担
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      1
      TOP Posted: 06-23 12:50 #9樓 引用 | 點評
      落尘2023


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      无心插柳柳成荫
      TOP Posted: 06-23 12:54 #10樓 引用 | 點評
      烈焰白主


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      很用心的分享,恭喜恭喜
      TOP Posted: 06-23 12:56 #11樓 引用 | 點評
      爱曰睡美人


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      年轻不用备,高领别奢求
      TOP Posted: 06-23 12:58 #12樓 引用 | 點評
      go4u


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      蓝帽子是什么? 恭喜恭喜


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        TOP Posted: 06-23 12:59 #13樓 引用 | 點評
        陸仁賈


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        引用
        引用第10樓落尘2023於2026-06-23 12:54發表的 :
        无心插柳柳成荫

        柳柳成荫是谁?
        TOP Posted: 06-23 12:59 #14樓 引用 | 點評
        全射郎


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        是不是楼主搞出来的哦
        TOP Posted: 06-23 13:04 #15樓 引用 | 點評
        佛魔一念间


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        感谢分享!优生优育,生了记得来社区报喜!
        TOP Posted: 06-23 13:11 #16樓 引用 | 點評
        www.xxx


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        都有闹心的啊
        TOP Posted: 06-23 13:23 #17樓 引用 | 點評
        laobo


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        感谢分享
        TOP Posted: 06-23 13:36 #18樓 引用 | 點評
        总加速师


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        感谢分享
        TOP Posted: 06-23 13:51 #19樓 引用 | 點評
        超人很会飞呀


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        我也备孕了,结果让别人老婆怀孕了。唉


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          TOP Posted: 06-23 13:52 #20樓 引用 | 點評
          善良的阿良啊


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          TOP Posted: 06-23 13:58 #21樓 引用 | 點評
          歪瑞古德


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          TOP Posted: 06-23 13:58 #22樓 引用 | 點評
          玲玲骑


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          还真有想生孩子的,现在生娃都是为国生娃
          TOP Posted: 06-23 14:02 #23樓 引用 | 點評
          ylxnrGR


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          看看了
          TOP Posted: 06-23 14:21 #24樓 引用 | 點評

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