[扒B福利社]20260402期每日新书四本--好呼吸，好状态、睡不着的那一年、真的真的准备好结婚了吗、人机沟通法则，祝您开卷有益~[6P]

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【资源名称】：每日新书四本260402
【资源类型】：书籍
【有无字幕】：/
【资源大小】：约100MB
【资源预览】：海报、截图
【资源描述】：从今年开始开辟一个新的主题系列贴，「每日新书四本」，希望大家喜欢~

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1.好呼吸，好状态

本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态，如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后，除了可以提高自身表现外，还可以获得更积极情绪和良好心态。

2.睡不着的那一年

2024年布克奖得主，被誉为“21世纪的伍尔夫”
失眠版《爱丽丝梦游仙境》
一切都会过去，失眠也是。
以睡眠的剥落去擦拭那些白天看不见的人生光景。
2016 年,萨曼莎·哈维从不管发生什么都能安然人睡的“睡眠无忧者"成了难以入睡甚至一夜无眠的“失眠者”……
那些清醒的凌晨1点、2点、3点、4点、5点、6点，没有一丝睡意的轻抚。在这一年里，她没有一天是睡着的，也没有一天是清醒的。
顺着那些无眠的夜，她通过写作来做梦，她聊到不安与焦虑、死亡与时间、科学与信仰、写作与小说……她也当自己的考古学家，回溯并试着理解自己的过往，“因为与生活达成和解要比细数人生的损失更容易一些"。
如果说睡得着是一种状态，那么睡不着则是另一种生命状态。她写失眠，也写生命本身，以诗意之笔，写出那些让人恍然又令人感动的存在。
穿越失眠的噩梦，进人一处奇妙的无眠之境。

3.真的真的准备好结婚了吗

“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。
本册聚焦于结婚问题，以两人携手共度余生为愿景，指出了一对新人在结婚之前、婚礼仪式上和结婚之后应该考虑的问题。结婚是一件严肃而重大的事情，步入婚姻前，需要做好精神和物质两方面的准备。

4.人机沟通法则

全球顶尖智库、微软设计和人工智能副总裁、麻省理工学院媒体实验室创始人、罗德岛设计学院前院长、TED热门演讲嘉宾、人工智能先驱之一前田约翰横跨设计、技术、商业三大领域，历时六年写就人机交互先驱之作。
随着ChatGPT等人工智能和语言模型不断进步，了解这些技术的含义和潜在陷阱比以往任何时候都更加重要。作为享誉全球的跨技术和设计学科思想家，前田约翰利用他的丰富经验，为企业、产品设计师和决策者提供了可行的指导。通过深思熟虑和偶尔异想天开的例子，他构造了一个可以描述任何机器学习系统的关键功能的框架，并展望了可以如何使用它们来创造富有包容性和改变世界的产品。对任何想要深入了解机器如何“思考”以及未来可能会发生什么的人来说，本书都不容错过。·

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